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Verdade ou Mito?
Será que exercícios abdominais ajudam a perder aquela gordurinha localizada?
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Primeiro vamos esclarecer que os benefícios de exercícios abdominais vão muito além da estética!
Eles melhoram a postura, previnem dores na região lombar pois fortalecem os músculos que sustentam seu tronco.
Nenhum exercício é capaz de queimar gordura de regiões específicas do corpo, nosso organismo utiliza a gordura como energia para a execução das atividades, mas ele busca esse ‘combustível’ no corpo todo, não em regiões específicas.
O melhor aliado em perder a famosa pochete é o conjunto de treino, aeróbio e alimentação adequada, que no caso é necessário um déficit calórico, que é quando o gasto de calorias é maior do que o consumo.
Dessa forma você perde a capa de gordura que está por cima dos seus músculos abdominais, deixando-os mais evidentes.
Você que está acima do peso não precisa fazer infinitos abdominais, use-os para fortalecer essa musculatura. Para perder aquela gordurinha, você deve ter uma dieta alinhada com esse objetivo.
Dica de exercício: Abdominal Supra.
Abdominais no solo, são muito eficientes e fáceis para quem está começando.
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