O principal indício de que o nosso metabolismo está lento, é quando não comemos muito, e mesmo assim não conseguimos perder peso.
Quando isso acontece ele se encontra em modo de “economia de energia”.
A partir dessa situação ele faz de tudo para te “frear”, ou seja, ele não quer que você se exercite, nem faça qualquer atividade física, pois isso gasta energia.
Seu corpo é muito inteligente, e “pensa” assim:
“Olha.. já que você come muito pouco e estamos recebendo pouca energia, eu não posso te deixar gastar, porque senão vamos ficar sem!”
E como ele faz isso?
3 exemplos:
- Alguém te chama para caminhar e você fala que está cansado.
- Vamos subir as escadas ou pegar o elevador? Elevador! Claro..
- Você tenta começar a se exercitar, mas fica muito cansado em pouco tempo e já pensa logo em desistir.
Qual a solução?
Iniciar um programa de exercícios físicos controlados e ajustar a alimentação para que ela acompanhe a sua evolução física.
Emagrecer não quer dizer que você tem que comer pouco, e sim que você tem que ter um gasto energético maior do que o seu consumo, independente de quanto seja.
E é MUITO MELHOR para o seu metabolismo e seu processo de emagrecimento que você não emagreça comendo pouco, e sim em uma quantidade que você tenha energia para se exercitar com qualidade e ainda sobre energia para realizar suas atividades diárias.