O quê são Técnicas Avançadas de Treinamento?
Treinador LucaO quê são Técnicas Avançadas de Treinamento?
Técnicas Avançadas: Drop-Set
Como utilizar o Drop-Set?
Técnicas Avançadas: Cluster-Set
Cluster Set é uma técnica que divide uma série em blocos de repetições. O objetivo é conseguir realizar mais repetições com determinada carga, do que seria possível com o método…
Técnicas Avançadas: Rest Pause
Como utilizar o Rest Pause?
Técnicas Avançadas: Pirâmide Crescente.
Conhece essa Técnica?
Técnicas Avançadas: Back Off Set
A técnica Back Off Set, é muito semelhante ao Drop Set, sendo a diferença que nela o intervalo é maior (30 segundos) e conta com apenas uma redução de carga…
Técnicas Avançadas: Strip-Set
Você conhece essa Técnica que é uma forma avançada do Drop-Set?
Técnicas Avançadas: Wave Loading
Aumente sua força com essa Técnica Avançada.