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A primeira questão é que as bebidas alcoólicas tem 7 calorias por grama de álcool, e apresentam mais calorias que carboidrato e proteína, perdendo apenas para a gordura.
Mas existem outros malefícios, um deles é a desidratação causada pelo fato de o álcool inibir o hormônio antidiurético.
Como sabemos os músculos são constituídos 70% de agua, ou seja, com essa desidratação você compromete a síntese de proteínas, diminui os níveis de testosterona, aumenta cortisol (hormônio que regula o estresse) e reduz a absorção de nutrientes.
Como consequência do exagero em bebidas alcoólicas vem o cansaço, indisposição no dia seguinte, dificuldade em realizar uma alimentação adequada e sono comprometido.
Se você quer ser apenas uma pessoa saudável um drink ou uma cerveja não te trará tantos prejuízos, mas se o seu objetivo for maior que isso é preciso tomar cuidado, pois dependendo da quantidade e da frequência, pode atrapalhar bastante seu processo de emagrecimento ou ganho de massa muscular.
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