Olá, pessoal.
Tudo bem?
Hoje vou falar da regra 80/20 e como ela se aplica.
Essa regra é interessante porque em 80% das vezes fazemos escolhas saudáveis, como por exemplo na escolha de alimentos de melhor qualidade e 20% de alimentos “livres” desde que tenhamos controle sobre as calorias consumidas no dia.
O legal é que é possível se permitir confraternizar com a família e até exagerar um pouco nos fins de semana, desde que comprometa 80% da semana com uma dieta de melhor qualidade e com a prática de atividades físicas.
Assim conseguimos ter constância, e continuamos sempre caminhando na direção do nosso objetivo, seja melhora da saúde ou estética, sem desanimar e nos sentirmos culpados.
E você, está aplicando a regra 80/20 na sua rotina?
Se ainda não está, dar o primeiro passo é muito importante!
Para começar, faça algumas escolhas mais saudáveis na sua rotina de alimentação, como aumentar o consumo de frutas na sua dieta, e tente inserir algum exercício físico de baixa intensidade, como uma caminhada, por exemplo.