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Treinador LucaQuando o final de semana chega, sempre ficamos com aquela dúvida.. Será que vou perder todos os meus resultados se eu ingerir bebida alcoólica?
Abdominal seca barriga?
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Existe um Volume de Treino ideal para Hipertrofia?
Como calcular o número de séries para cada grupo muscular nos exercícios?