Frequência de Treino
Treinador LucaQual a frequência ideal de Treino?
Técnicas Avançadas: Back Off Set
A técnica Back Off Set, é muito semelhante ao Drop Set, sendo a diferença que nela o intervalo é maior (30 segundos) e conta com apenas uma redução de carga…
Músculo: Bíceps Braquial
O Bíceps Braquial, é um músculo de duas articulações. Faz função de Flexionar Cotovelo e Ombro, e também de Supinar o Antebraço.É um dos principais músculos do Braço e possui…
Evolução no Treino
Como saber se estou evoluindo no Treino?
Técnicas Avançadas: Strip-Set
Você conhece essa Técnica que é uma forma avançada do Drop-Set?
3 Sinas de Excesso de Treino
Você sabe quais são os 3 primeiros sinais de Alerta de que você está treinando demais?
Técnicas Avançadas: Wave Loading
Aumente sua força com essa Técnica Avançada.