O Trapézio é um grande músculo que se situa na parte superior das costas.
Tem papel de aumentar a espessura das costas, melhorando a estética corporal tanto em homens quanto em mulheres, guardadas suas proporções.
Ele se origina ao longo da coluna vertebral superior, desde o crânio até a última costela.
As fibras superiores do Trapézio (no pescoço) se prendem à extremidade externa do ombro na clavícula, acrômio e escápula.
O músculo Trapézio está principalmente envolvido com movimentos do ombro e do braço.
O Trapézio superior eleva a escápula para fazer o “encolhimento” dos ombros, e giram a escápula para ajudar na abdução do ombro.
As fibras médias e inferiores se prendem à escápula. O Trapézio médio faz a retração da escápula, tracionando inferiormente os ombros; Já o Trapézio inferior deprime a escápula.
Exemplos de exercícios:
Trapézio Superior: Encolhimentos.
Trapézio Medial e Inferior: Remadas. (O foco varia conforme a pegada e execução).