O Trapézio é um grande músculo que se situa na parte superior das costas.


Tem papel de aumentar a espessura das costas, melhorando a estética corporal tanto em homens quanto em mulheres, guardadas suas proporções.


Ele se origina ao longo da coluna vertebral superior, desde o crânio até a última costela.


As fibras superiores do Trapézio (no pescoço) se prendem à extremidade externa do ombro na clavícula, acrômio e escápula.


O músculo Trapézio está principalmente envolvido com movimentos do ombro e do braço.


O Trapézio superior eleva a escápula para fazer o “encolhimento” dos ombros, e giram a escápula para ajudar na abdução do ombro.


As fibras médias e inferiores se prendem à escápula. O Trapézio médio faz a retração da escápula, tracionando inferiormente os ombros; Já o Trapézio inferior deprime a escápula.


Exemplos de exercícios:

Trapézio Superior: Encolhimentos.

Trapézio Medial e Inferior: Remadas. (O foco varia conforme a pegada e execução).

By Treinador Luca

Treinamento Personalizado; Vida Saudável.

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