Perna, é a porção do membro inferior do corpo entre o Joelho e o Tornozelo.
Os músculos da perna, em sua maioria, atravessam a articulação do tornozelo e são o principal motor dessa região.
A perna é dividida em 3 porções, com 3 grupos musculares: Anterior, Lateral e Posterior.
Os músculos da porção Anterior da perna são Dorsiflexores e Extensores dos Dedos e Hálux:
Tibial Anterior, Extensor Longo do Hálux, Extensor Longo dos Dedos, Fibular Terceiro.
Os músculos da porção Posterior da perna são Plantiflexores e Flexores dos Dedos e Hálux. Camada Superficial: Gastrocnêmio, Sóleo e Plantar. Camada Profunda: Poplíteo, Tibial Posterior, Flexor Longo dos Dedos e Flexor Longo do Hálux.
Os músculos da porção Lateral da perna são Eversores: Fibular Longo, Fibular Curto.
O músculo Gastrocnêmio é biarticular, pois atravessa tanto a articulação do joelho quanto a do tornozelo, fazendo não somente a flexão plantar, mas também a flexão do joelho.
Em conjunto com o Sóleo, eles formam o Tríceps Sural, um grupo muscular de três cabeças, que agem em várias atividades básicas, como andar, correr e saltar.
Exercícios para as Pernas:
Gastrocnêmio: É favorecido em exercícios de flexão plantar, que são realizados em pé.
Sóleo: É favorecido em exercícios de flexão plantar, que são realizados sentados.
By Treinador Luca
Treinamento Personalizado; Vida Saudável.