Regra 80/20.
Saiba como a regra 80/20 pode te ajudar a ter mais consistência com sua rotina Fitness.
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Cluster Set é uma técnica que divide uma série em blocos de repetições. O objetivo é conseguir realizar mais repetições com determinada carga, do que seria possível com o método…
Verdade ou Mito? Será que exercícios abdominais ajudam a perder aquela gordurinha localizada?
Como utilizar o Rest Pause?
Um glúteo bem desenvolvido, e com um formato bonito é um grande fruto de desejo principalmente do público feminino. Vamos conhecer um pouco sobre os Glúteos?
Como calcular o número de séries para cada grupo muscular nos exercícios?
Você conhece a escala RIR / RPE, e sabe como usá-la para melhorar seus resultados?
Sabe tudo sobre o Trapézio?
No Pain, no Gain“?
O grande músculo da Coxa.