Escala RIR / RPE
Treinador LucaVocê conhece a escala RIR / RPE, e sabe como usá-la para melhorar seus resultados?
Músculos do Trapézio
Sabe tudo sobre o Trapézio?
Escala PSE (Borg)
No Pain, no Gain“?
Músculos do Quadríceps
O grande músculo da Coxa.
Sobrecarga Progressiva (Progressive Overload)
Saiba mais sobre o princípio da Sobrecarga Progressiva.
Músculo – Latíssimo do Dorso (Grande Dorsal).
O grande músculo da Coxa.
Técnicas Avançadas: Pirâmide Crescente.
Conhece essa Técnica?
Músculos da Perna
Também conhecido como Panturrilha : )
Intervalo de Descanso entre Séries.
Qual é o intervalo de descanso entre séries, ideal para Hipertrofia?
Músculos Isquiotibiais
Os famosos posteriores de Coxa