Sobrecarga Progressiva (Progressive Overload)
Treinador LucaSaiba mais sobre o princípio da Sobrecarga Progressiva.
Músculo – Latíssimo do Dorso (Grande Dorsal).
O grande músculo da Coxa.
Técnicas Avançadas: Pirâmide Crescente.
Conhece essa Técnica?
Músculos da Perna
Também conhecido como Panturrilha : )
Intervalo de Descanso entre Séries.
Qual é o intervalo de descanso entre séries, ideal para Hipertrofia?
Músculos Isquiotibiais
Os famosos posteriores de Coxa
Frequência de Treino
Qual a frequência ideal de Treino?
Técnicas Avançadas: Back Off Set
A técnica Back Off Set, é muito semelhante ao Drop Set, sendo a diferença que nela o intervalo é maior (30 segundos) e conta com apenas uma redução de carga…
Músculo: Bíceps Braquial
O Bíceps Braquial, é um músculo de duas articulações. Faz função de Flexionar Cotovelo e Ombro, e também de Supinar o Antebraço.É um dos principais músculos do Braço e possui…
Evolução no Treino
Como saber se estou evoluindo no Treino?