Tipos de Fibras Musculares (1, 2, 2x)
Treinador LucaPorque devemos saber qual tipo de fibra estamos estimulando no treino?
Seu metabolismo é lento ou acelerado?
Como conseguimos saber se nosso metabolismo está lento ou acelerado? Qual é o principal indício?
Comer Cupcake engorda?
E aí.. Você acha que esse Cupcake é capaz de te fazer engordar?
Será que o consumo de Álcool atrapalha os resultados?
Quando o final de semana chega, sempre ficamos com aquela dúvida.. Será que vou perder todos os meus resultados se eu ingerir bebida alcoólica?
Regra 80/20.
Saiba como a regra 80/20 pode te ajudar a ter mais consistência com sua rotina Fitness.
Técnicas Avançadas: Cluster-Set
Cluster Set é uma técnica que divide uma série em blocos de repetições. O objetivo é conseguir realizar mais repetições com determinada carga, do que seria possível com o método…
Abdominal seca barriga?
Verdade ou Mito? Será que exercícios abdominais ajudam a perder aquela gordurinha localizada?
Técnicas Avançadas: Rest Pause
Como utilizar o Rest Pause?
Músculos do Glúteo.
Um glúteo bem desenvolvido, e com um formato bonito é um grande fruto de desejo principalmente do público feminino. Vamos conhecer um pouco sobre os Glúteos?
Existe um Volume de Treino ideal para Hipertrofia?
Como calcular o número de séries para cada grupo muscular nos exercícios?